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围绕 Codex 变慢、GUI 费 token、模型选择的问题，群里形成了比较明确的实践结论：重活尽量转 CLI，主力组合可以是 Cursor Composer、Grok、Luna+DS。

当天多位群友反馈 Codex 出现卡输入、发不出消息、模型强度不可改、中文设置失败、sol 极高选项消失等问题。

当天最完整的实操链是老蔡分享 Codex 总控与任务分派工作流：总控负责需求澄清、拆分、分派、验收，代码、审查、测试等专门任务各司其职。

围绕海外灯饰获客，老蔡和东东给出从小白到可执行爬虫脚本的拆解：不要直接让 AI 写代码，而是先说明行业、目标客户信息、结果格式和输出位置，再用问答方式把架构、功能、模块和语言聊清楚。